睡了一宿像是没睡觉!很多哈尔滨人最近都有同感,要咋破?

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  哈尔滨最近阴雨连绵

  是不是有这样的感觉:

  睡了一宿就像没睡似的,

  第二天起来头昏昏沉沉,

  浑身乏力。

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  医生说

  这样的病在夏天很常见

  可以用食物调理。

  23日是二十四节气中的大暑。哈尔滨市一院针灸科主任黄秋贤介绍,进入伏天,尤其像今年阴雨连绵的暑天,很多来看病的患者都有 食欲不振、腹泻、易疲劳、犯困 等症状,这是因为天热、潮湿,人的阳气容易散发到体外,从而出现脾胃虚弱的现象。

  黄秋贤主任告诉记者:

  

  头昏昏沉沉,浑身乏力......这些其实都是湿气重的表现,身体里的湿气代谢不出去,可能会引起湿疹,还可能会使人发胖。

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  这么热的天,

  为什么不建议碰“凉”?

  ▲▲▲

  黄秋贤主任说, 凉会伤脾。 脾虚,湿邪就不容易代谢 。

  现在很多中青年贪凉,喜欢到空调房或自然风大的地方,还会食用很多 冰糕、西瓜 等食物,这便可能会 锁住汗液,使阳气虚弱 , 体内的热排不出去,伏天的湿气便会堆积在体内 。

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  而出汗不仅散热、排毒,同时湿气也会随着汗液排出体外,还能使风湿、哮喘、咳嗽等疾病都会得到较好的缓解,所以 伏天一定不要贪凉 。

  黄主任说,一般医生都建议药补不如食补,医生会根据个人体质推荐给患者一些食物调理身体。

  阴雨连绵的伏天要吃啥?

  黄秋贤主任建议:

  ▲▲▲

  冬吃萝卜夏吃姜, 每天三片姜 ,温中散寒;而夏天虽热,但阳气外泄在表,内脏反而是虚弱的, 吃姜还可以暖胃 。

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  多喝热水护脾胃 ,由于天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快,需要及时补充水分,平时喝开水最好。

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  还可以饮用 绿豆水、菊花茶 等清暑品。

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  出汗较多的可适当喝一些 糖水、盐水 等,补充盐分和矿物质,以维持身体的电解质平衡,避免脱水。

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  这个季节还应该养心,“暑湿伤心”,人在伏天更容易烦躁,这时应该注重养心健脾,多吃 苦瓜、丝瓜、冬瓜 等食物。

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  另外,日常保持心态平和,不要过度运动,心静自然凉。

  记者 刘菊

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  睡了一宿就像没睡似的,

  第二天起来头昏昏沉沉,

  浑身乏力。

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  医生说

  这样的病在夏天很常见

  可以用食物调理。

  23日是二十四节气中的大暑。哈尔滨市一院针灸科主任黄秋贤介绍,进入伏天,尤其像今年阴雨连绵的暑天,很多来看病的患者都有 食欲不振、腹泻、易疲劳、犯困 等症状,这是因为天热、潮湿,人的阳气容易散发到体外,从而出现脾胃虚弱的现象。

  黄秋贤主任告诉记者:

  

  头昏昏沉沉,浑身乏力......这些其实都是湿气重的表现,身体里的湿气代谢不出去,可能会引起湿疹,还可能会使人发胖。

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  这么热的天,

  为什么不建议碰“凉”?

  ▲▲▲

  黄秋贤主任说, 凉会伤脾。 脾虚,湿邪就不容易代谢 。

  现在很多中青年贪凉,喜欢到空调房或自然风大的地方,还会食用很多 冰糕、西瓜 等食物,这便可能会 锁住汗液,使阳气虚弱 , 体内的热排不出去,伏天的湿气便会堆积在体内 。

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  而出汗不仅散热、排毒,同时湿气也会随着汗液排出体外,还能使风湿、哮喘、咳嗽等疾病都会得到较好的缓解,所以 伏天一定不要贪凉 。

  黄主任说,一般医生都建议药补不如食补,医生会根据个人体质推荐给患者一些食物调理身体。

  阴雨连绵的伏天要吃啥?

  黄秋贤主任建议:

  ▲▲▲

  冬吃萝卜夏吃姜, 每天三片姜 ,温中散寒;而夏天虽热,但阳气外泄在表,内脏反而是虚弱的, 吃姜还可以暖胃 。

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  多喝热水护脾胃 ,由于天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快,需要及时补充水分,平时喝开水最好。

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  还可以饮用 绿豆水、菊花茶 等清暑品。

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  出汗较多的可适当喝一些 糖水、盐水 等,补充盐分和矿物质,以维持身体的电解质平衡,避免脱水。

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  这个季节还应该养心,“暑湿伤心”,人在伏天更容易烦躁,这时应该注重养心健脾,多吃 苦瓜、丝瓜、冬瓜 等食物。

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  另外,日常保持心态平和,不要过度运动,心静自然凉。

  记者 刘菊

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